FORUM PARAMEDIK
Selamat melayari Forum Paramedik,

Dengan mendaftar keahlian di Forum Paramedik, anda akan mendapat lebih informasi dan juga boleh berkomunikasi dengan ahli-ahli forum yang lain.

meriahkan forum paramedik dengan mendaftar keahlian anda disini.

Terima Kasih.

Join the forum, it's quick and easy

FORUM PARAMEDIK
Selamat melayari Forum Paramedik,

Dengan mendaftar keahlian di Forum Paramedik, anda akan mendapat lebih informasi dan juga boleh berkomunikasi dengan ahli-ahli forum yang lain.

meriahkan forum paramedik dengan mendaftar keahlian anda disini.

Terima Kasih.
FORUM PARAMEDIK
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

+5
lavender
aieyda
zamasy20
noni
MLT_hidayah
9 posters

Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by MLT_hidayah Fri 20 Jun 2008, 11:40 pm

Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P1nf1
ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P2zu8
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P3ax4
wa..wa.. aaa

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P4mz7
gerak kekanan kemudian ke kiri..

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P5kd1
gerak ke kiri kemudian ke kanan

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P6ap1
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P7ed0
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P8so1
dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P9ci2
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P10hz3
buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P11vv5
hilangkan semua stress..

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P12tt1
pusingkan kepala...

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P13pq5
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE P14cs8
akhir sekali
buat joget kucing...
MLT_hidayah
MLT_hidayah
KERABAT TEGAR SUPER SENIOR
KERABAT TEGAR SUPER SENIOR

Negeri : MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Selang10
Jawatan : juruteknologi makmal perubatan
Gender : Female
Jumlah Post : 1508
Umur : 40
Tarikh Register : 26/02/2008
Reputation : 3
Points : 6008

Character sheet
Mutiara Kata saya: "WaLaUaPaPUN Yg BeRLaKU..HidUP InI MesTi diTeRusKaN...i dOnT FoRGiVe PeOpLe BecOz I'm WeaK . i FoRGiVe ThEM BecOz I'm StRoNG EnoUGH tO UndERsTaND ThaT eVeRYoNE MaKEs MiSTaKE.."

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by MLT_hidayah Fri 20 Jun 2008, 11:43 pm

AMACAM KAWAN2???? HEHEHEHE
MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE 43868
MLT_hidayah
MLT_hidayah
KERABAT TEGAR SUPER SENIOR
KERABAT TEGAR SUPER SENIOR

Negeri : MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Selang10
Jawatan : juruteknologi makmal perubatan
Gender : Female
Jumlah Post : 1508
Umur : 40
Tarikh Register : 26/02/2008
Reputation : 3
Points : 6008

Character sheet
Mutiara Kata saya: "WaLaUaPaPUN Yg BeRLaKU..HidUP InI MesTi diTeRusKaN...i dOnT FoRGiVe PeOpLe BecOz I'm WeaK . i FoRGiVe ThEM BecOz I'm StRoNG EnoUGH tO UndERsTaND ThaT eVeRYoNE MaKEs MiSTaKE.."

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by noni Mon 30 Jun 2008, 1:39 pm

Aku dah buat la....lg bertambah sakit badan adalah.hehehehehe.......................
noni
noni
STAFF PEMUDAH CARA
STAFF PEMUDAH CARA

Negeri : MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Johor_10
Jawatan : surirumah takde tangga
Gender : Female
Jumlah Post : 1148
Umur : 44
Tarikh Register : 28/12/2007
Reputation : 24
Points : 6573

Character sheet
Mutiara Kata saya: KEJUJURAN itu lambang KEIKHLASAN hati............

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by zamasy20 Mon 30 Jun 2008, 1:46 pm

Haahaha...ok la tu....kalau diamalkan selalu boleh mengembangkan badan...hahahaha.... gelak sakan gelak sakan
zamasy20
zamasy20
AHLI KEHORMAT [KERABAT OTAI]
AHLI KEHORMAT [KERABAT OTAI]

Jawatan : Misi
Gender : Female
Jumlah Post : 388
Umur : 64
Tarikh Register : 06/10/2006
Reputation : 0
Points : 6574

Character sheet
Mutiara Kata saya: SENYUM ITU PENAWAR SEGALA DUKA & AWET MUDA..

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by noni Fri 04 Jul 2008, 8:46 pm

Noni tak nak buat lah nnti lg kembang.............hahhahahahahah..... gelak sakan
noni
noni
STAFF PEMUDAH CARA
STAFF PEMUDAH CARA

Negeri : MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Johor_10
Jawatan : surirumah takde tangga
Gender : Female
Jumlah Post : 1148
Umur : 44
Tarikh Register : 28/12/2007
Reputation : 24
Points : 6573

Character sheet
Mutiara Kata saya: KEJUJURAN itu lambang KEIKHLASAN hati............

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by MLT_hidayah Fri 04 Jul 2008, 8:50 pm

hehhee
MLT_hidayah
MLT_hidayah
KERABAT TEGAR SUPER SENIOR
KERABAT TEGAR SUPER SENIOR

Negeri : MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Selang10
Jawatan : juruteknologi makmal perubatan
Gender : Female
Jumlah Post : 1508
Umur : 40
Tarikh Register : 26/02/2008
Reputation : 3
Points : 6008

Character sheet
Mutiara Kata saya: "WaLaUaPaPUN Yg BeRLaKU..HidUP InI MesTi diTeRusKaN...i dOnT FoRGiVe PeOpLe BecOz I'm WeaK . i FoRGiVe ThEM BecOz I'm StRoNG EnoUGH tO UndERsTaND ThaT eVeRYoNE MaKEs MiSTaKE.."

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by aieyda Wed 09 Jul 2008, 5:23 pm

maleh aku nak ikut senaman hang..
sakit belakang aku..
buat kat kucing hang leh arr...
aieyda
aieyda
KERABAT OTAI
KERABAT OTAI

Negeri : MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Penang10
Jawatan : Jaga KeSelamaTan Dlm NeGeRi
Gender : Female
Jumlah Post : 3994
Umur : 40
Tarikh Register : 17/04/2008
Reputation : 26
Points : 8087

Character sheet
Mutiara Kata saya: -TaNpa KeBeraNian,MimPi TidaK aKaN meNjaDi KeNyataaN-

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by lavender Fri 05 Dec 2008, 1:18 pm

Ko biar betul dayah suh kengkawan wat senaman ginie...
bertambah sengal lagi ler panggang n lutut aku kalo ikut senaman mashimoro ko nie.... Razz
lavender
lavender
SUPER DUPER SENIOR
SUPER DUPER SENIOR

Jawatan : "JusT LoOk n CeE"...
Gender : Female
Jumlah Post : 243
Umur : 42
Tarikh Register : 22/01/2008
Reputation : 3
Points : 6085

Character sheet
Mutiara Kata saya: "LuV UrSeLf.....BeForE U LuV Others..."

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by math Sat 06 Dec 2008, 12:02 am

ni macam senaman sotong jer ni...,
math
math
SUPER SENIOR
SUPER SENIOR

Jawatan : Paramedik
Gender : Male
Jumlah Post : 197
Umur : 39
Tarikh Register : 13/09/2007
Reputation : 3
Points : 6304

Character sheet
Mutiara Kata saya: Watzaaaaaaaarrrr.....!!!!!!

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by noni Tue 09 Dec 2008, 4:18 pm

Ini adalah thai chi alaf baru........................... gelak sakan
noni
noni
STAFF PEMUDAH CARA
STAFF PEMUDAH CARA

Negeri : MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Johor_10
Jawatan : surirumah takde tangga
Gender : Female
Jumlah Post : 1148
Umur : 44
Tarikh Register : 28/12/2007
Reputation : 24
Points : 6573

Character sheet
Mutiara Kata saya: KEJUJURAN itu lambang KEIKHLASAN hati............

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by EWAN Sat 14 Feb 2009, 5:10 pm

ni bukan tai chi, ni tai ku ching.... Razz
EWAN
EWAN
KERABAT TEGAR
KERABAT TEGAR

Jawatan : studen..
Gender : Male
Jumlah Post : 776
Umur : 33
Tarikh Register : 13/01/2009
Reputation : 9
Points : 6557

Character sheet
Mutiara Kata saya: malas adalah racun paling berbisa, rajin adalah ubat yang paling mjarab.

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by fasha_wanna Fri 27 Feb 2009, 11:55 pm

mohd ridzuan bin abd raza wrote:ni bukan tai chi, ni tai ku ching.... Razz

tai ku cing? or tahik kucing?
hahaha
juz joking..
fasha_wanna
fasha_wanna
STAFF PEMUDAH CARA
STAFF PEMUDAH CARA

Negeri : MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Kuala_10
Jawatan : part tym rempit n car race :P
Gender : Female
Jumlah Post : 2527
Umur : 38
Tarikh Register : 06/01/2008
Reputation : 36
Points : 9086

Character sheet
Mutiara Kata saya: ~~we can never change our past but we can always choose our future..~~

http://profiles.friendster.com

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by azrunia Fri 09 Apr 2010, 1:18 pm

kekekkekkeke..............
azrunia
azrunia
KERABAT TEGAR
KERABAT TEGAR

Negeri : MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Perak_10
Jawatan : tukang tarik kereta
Gender : Male
Jumlah Post : 898
Umur : 1945
Tarikh Register : 23/12/2009
Reputation : 15
Points : 6741

https://www.facebook.com/?ref=home#!/profile.php?id=100000709795036

Back to top Go down

MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE Empty Re: MARI BERSENAM BERSAMA MLT_HIDAYAH...HEHEHE

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum